单身久了之所以很难爱上一个人，是因为个人的情感保护机制和习惯。以下是一些具体的化解方法：
1 调整心态，开放自己：单身久的人可能需要调整自己的心态，学会开放自己，愿意接受新的情感体验。不要过于保护自己，要学会信任他人，尝试与他人建立深入的情感联系。
2 降低期望值，接受现实：单身久的人可能会对恋爱抱有过高的期望，导致难以产生感情。他们需要认识到完美的伴侣是不存在的，并接受现实，从而在现实生活中找到合适的伴侣。
3 尝试冒险，克服恐惧：单身久的人可能会担心在恋爱中失败和受伤，因此对于恋爱持谨慎态度。他们需要尝试冒险，克服恐惧，通过实践去了解自己和他人，逐渐增强自己的恋爱能力。
4 扩展社交圈，增加机会：单身久的人可以主动扩展社交圈，参加各种社交活动和聚会，增加与他人接触的机会。这样可以扩大自己的社交圈子，增加恋爱的可能性。
5 寻求专业帮助，突破困境：如果单身久的人感到自己在恋爱方面有严重的困扰和困难，可以寻求专业帮助，如心理咨询或情感治疗。专业人士可以帮助他们识别并解决情感问题，帮助他们突破困境，增强恋爱能力。
综上所述，化解单身久难以爱上一个人的困境需要积极采取措施。通过调整心态、降低期望值、尝试冒险、扩展社交圈和寻求专业帮助等方法，单身久的人可以逐渐克服困难，建立健康的恋爱关系。