和相亲对象沟通时，可以运用以下技巧：
1 倾听和尊重：在沟通中，要注意倾听对方的观点和想法，尊重对方的感受和需求。不要打断对方，也不要批评或指责对方的观点。
2 表达自己的想法和感受：在聊天时，要表达自己的想法和感受，不要隐藏自己的观点和态度。可以通过坦诚、清晰的语言表达自己的观点，同时也要尊重对方的感受和想法。
3 避免使用攻击性语言：在聊天时，要避免使用攻击性的语言，尤其是针对对方的性别、宗教、政治观点等敏感话题。相反，可以尽量使用积极、正面的语言，表达自己的观点和态度。
4 寻找共同话题：在聊天中，可以寻找共同的话题，比如兴趣爱好、旅游、电影等。这些共同话题可以增加彼此之间的了解和兴趣，促进交流和沟通。
5 建立信任和尊重：在聊天中，要建立信任和尊重，不要过于依赖或追求对方的关注和认可。要尊重对方的决定和想法，建立平等、稳定的关系。
以下是一些具体的沟通技巧例子：
1 对对方的观点和想法表示理解和认同，然后表达自己的观点和想法。
2 在聊天中，避免使用攻击性语言，比如批评或指责对方的观点或行为。相反，可以表达自己的观点和态度，但也要尊重对方的感受和想法。
3 寻找共同的话题，比如相同的兴趣爱好、旅游目的地、电影类型等，增加彼此之间的了解和兴趣。
4 在聊天中，可以使用幽默、轻松的语言，增加彼此之间的互动和交流。但也要注意不要使用过于冒犯或讽刺的幽默。
5 建立信任和尊重，比如在沟通中不要撒谎、欺骗对方，要尊重对方的决定和想法，建立平等、稳定的关系。
总之，和相亲对象沟通时，要保持真诚、尊重的态度，清晰地表达自己的想法和感受，同时也要倾听对方的观点和需求。通过寻找共同话题、使用积极的语言等方式，可以增加彼此之间的了解和兴趣，为建立健康、稳定的关系打下基础。