要从一段感情中抽身，可以尝试以下方法：
1 认识到自己的情感：首先要承认自己有感情，并且认识到这种感情是需要处理和面对的。
2 寻求支持：和信任的朋友、家人或专业人士分享自己的感受，并寻求他们的支持和建议。
3 接受现实：承认感情已经不再像最初那样美好，并且接受现实。
4 放松自己：通过锻炼身体、听音乐、读书等方式放松自己，减轻心理压力。
5 避免联系：尽可能避免与对方联系，包括电话、短信、社交媒体等。
6 转移注意力：尝试新的活动、兴趣爱好或者专注于其他工作、学习等方面，以分散注意力。
7 寻求专业帮助：如果感到自己无法独自面对，可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询或者治疗。
请注意，以上建议仅供参考，每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况来选择合适的方法。